تهوية منزلك جيداً وتعريضه لضوء الشمس للقضاء على أي فيروسات متواجدة في الهواء.
الحفاظ على مسافة أمان بينك وبين أي شخص تشك أنه يحمل الأمراض الفيروسية المعدية، خاصة الأنفلونزا.
الأمراض المزمنة العلاقة بين مستويات الإجهاد وتطورها لدى…
جرب تمارين التنفس العميق أو التأمل لمساعدتك على التخلص من التوتر.
ليس فقط البرد ما ستشهده في فصل الشتاء، بل الكثير من فيروسات الجهاز التنفسي المنتشرة في الهواء، والتي تسبب أمراضاً متعددة، مثل:
غسل اليدين جيدًا وبشكل متكرر خاصة بعد العودة من الخارج.
:مصادره الغذائية الزبادي: اختر الأنواع التي تحتوي على بكتيريا حية ونشطة
استخدام طاردات البعوض أو الكريمات على الجلد المكشوف لطرد البعوض.
موضة نور الإمارات جمال ترفيه وفنون لايف ستايل أخبار فيديو بودكاست
إغلاق النوافذ والأبواب أثناء الغسق والفجر لمنع البعوض من دخول منزلك.
من المهم أيضاً، ارتداء ملابس دافئة في الشتاء للتصدي للبرد الشديد والوقاية من الزكام والإنفلونزا.
تنتشر حمى الضنك عن طريق بعوضة الزاعجة المصرية، التي تتكاثر في المياه الراكدة (مثل الأمراض الموسمية الدلاء، والطبول، وأواني الزهور، والآبار، وفتحات الأشجار).
استشاري: الإفراط في تناول كحك العيد يؤدي إلى تشوهات الجنين
نحن ندرك أهمية الالتزام بنظام غذاء صحي ومتوازن طيلة أيام العام، لكن في المواسم التي تشهد تقلبات في الطقس، علينا أن ننتبه من تناول بعض الأطعمة بسبب كثرة تواجد البكتريا في الهواء. يمكننا القيام بما يلي لوقاية أنفسنا من المرض: